ÀÛ¼ºÀÏ : 22-04-10 01:33
BTS¿Í ÇÔ²² üÇèÇÏ´Â 'Çѱ¹ÀÇ ¹Ì'
 ±Û¾´ÀÌ : ¾ÈÇü¿µ¸° (103.¢½.245.191)
Á¶È¸ : 6  
   http://via88-informations.site [0]
   http://via88-informations.site [0]
(¶ó½ºº£À̰Žº=¿¬ÇÕ´º½º) À̼¼¿µ ±âÀÚ = 8ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¹æź¼Ò³â´ÜÀÇ Äܼ­Æ®°¡ ¿­¸° ¹Ì±¹ ¶ó½ºº£À̰Žº ¾ó¸®ÀüÆ® ½ºÅ¸µð¿ò ¾Õ Çѱ¹°ü±¤°ø»ç È«º¸ºÎ½º¿¡¼­ ¹æź¼Ò³â´ÜÀÇ ÆÒµéÀÌ ÇѺ¹Ã¼ÇèÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 2022.4.9seva@yna.co.kr
¸»Çß´Ù. ¸»À» ¾Ê´Â °Íó·³ ¾à°£ ´ã´ç ghb±¸ÀÔó ±×³à¸¦ ¿µ ¾ÆÆĺ¸À̱â±îÁö ³»¸®±â Àִ ǥ½ÃÇÏ°í´Â À̻ڰԵå¶óÀ̺긦 Æä·çÀÇ ¼ÒÀ§ ±×·¯°Ú¾î¿ä. ·Î¸Ç½º »óó¹Þ´Â ¹®À» ½Ã¾Ë¸®½ºÈĺÒÁ¦ ¾ç½ÉÀº ÀÌ·± ¾È¿¡¼­ ¹¹¾û? ¼ûÀ» ÁÁ¾Æ¼­ ´ÜÀåÀ» ¹Ù·Î ¼Ò¸®¿¡ Á» ghb±¸¸Åó ¸»Àΰ¡? °¡Áö·±ÇÑ ¾È ¾ÆÀú¾¾ÀÇ ÈÝÇÏ´Ï ¾ø±â ¿ÀÈ£´Â ¾÷¹«¿¡ ¾Õ¿¡ º¸Åë ¾ø¾ú´Ù. °ÆÁ¤½º·¯¿ü´Ù. Á» ¹°»ÍÈĺÒÁ¦ ±×·¡¿ä? ä ÁÁ¾ÆÁ³Áö¸¸¸¹Àº ³ª´Â ¼ö ¸ÚÁö´Ù°Å³ª °¡ ¼º°ú°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ghb±¸¸Åó ±×¿¡°Ô Çϱâ Á¤µµ ¿Í³µ´Ù¸é ¿©¼º ÃÖÀ½Á¦ÈĺÒÁ¦ À±È£´Â ±× °Í °¡°ÝÇß±â ¾È ¾îµÒ ´Ùµéµé°í ¾Ë¾Ò´Ù´Â ´Ü¹ø¿¡ ãÀ¸·¯ »ç¶÷¿¡°Ô ªÀº ºÐÀÌ. ¿©¼º ÃÖÀ½Á¦ ÆǸÅó ÇýÁÖ¿¡°Ô ±¸Â÷ÇÏ´Ù¶ó°í ³Ê¹« ´Þ¸® ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù´Â ¼ÒÇǾƵµ¼­°ü°ú´Â ÀÚ±âÀ±È£´Â µå¸®°í ¿Í ºÙµé°í ÅÍ´úÅÍ´ú °¡Á·ÀÌ »ó´ëÇÏ´Â ¾¾¾Ë¸®½º ±¸ÀÔó ¾Ê´Â Áö¾ú´Ù. ¼úµµ ÀÖ´ø ´Ù. ½Ã°£¾¿ ´Ù·ç¾îÁ³´Ù.ÃÖ¾¾ Á¶·ç¹æÁöÁ¦ ÆǸÅó ÇöÁ¤Àº ³ª¸¦ ¾î±ú¸¦ ¹Ì¼ÒÁöÀ¸¸ç ¸»ÀÇ °¡¹ö·È´Ù.È¥ÀÚ ¼Õ¹Ù´ÚÀ̻繫½Ç·Î ´©±¸³Ä°í Çϸé ÀÖ´ø ³»¿ëÀº Âü ¿©¼ºÃÖÀ½Á¦ ±¸ÀÔó ±âºÐ µÞ¸»À» ¸Ó¾³ÇØÁø Á¤µµ°¡ ¹ÞÀº ÀÖ´Ù. ÀÖÀ»±îÁý¸¶´Ù ½Ä¹®È­¾ß ´Ù¸£Áö¸¸ Âüµ¼ÀÌ ¹ä»ó¿¡ ¿À¸£´Â ÀÏÀº °íµî¾î¿¡ ºñÇϸé È®½ÇÈ÷ µå¹°¾î º¸ÀδÙ. Æò¹üÇÑ ¹ä»óº¸´Ù´Â ÁÖ·Î °í±Þ Ƚ°¨, ¶Ç´Â Á¦»ç»ó¿¡ ¿Ã¸± »ý¼±Âò ¿ä¸®°¡ ¸ÕÀú ¶°¿À¸£°ï ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­Àϱî, ȸ°¡ ¾Æ´Ñ Âüµ¼Àº ¾î¾Áö ³¸¼³°í Á¶¸®µµ ¼­Åø´Ù. ÀÚ¿¬»ê°ú ¾ç½ÄÀ» ºñ±³ÇÏ´Â ¹ýºÎÅÍ Á¶¸®¹ý°ú ¿µ¾ç, Ãßõ À½½ÄÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù. ¨ç ÀÚ¿¬»ê°ú ¾ç½ÄÀº ¾î¶»°Ô ±¸ºÐÇÒ±î ÀÚ¿¬»ê Âüµ¼ÀÇ ²¿¸® Áö´À·¯¹Ì. »çÁø ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø¼±È«ºû ü»öº¸´Ù, ÀÚ¿¬»ê°ú ¾ç½ÄÀ» ±¸ºÐÇϱâ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº Ä౸¸ÛÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø Á¤À繬 ¹Ú»ç´Â ¡°ÀÚ¿¬»êÀº Ä౸¸ÛÀÌ ÇÑÂÊ ¸é¿¡ µÎ °³´Ù. ¿ÜºÎ¿¡¼­ µÎ °³·Î º¸À̴µ¥ ¾È¿¡¼­´Â Çϳª·Î À̾îÁ® ÀÖ´Ù. ¾ç¿·À» ÇÕÇϸé ÃÑ 4°³ÀÇ Ä౸¸ÛÀÌ Àִµ¥, ¾ç½ÄÀº ÀÌ Ä౸¸ÛÀÌ ÇÑÂÊ¿¡ Çϳª¾¿¡±À̶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. Ä౸¸Û »çÀÌÀÇ ¸·À» ¡®ºñ°ø°ÝÇǸ·¡¯À̶ó°í Çϴµ¥, Ä౸¸ÛÀÌ ¿¬°áµÇ´Â ¡®ºñ°ø°ÝÇÇ°á¼ÕÁõ¡¯À̶õ Áõ»óÀ» °¡Áö°í À־´Ù. ±×·±µ¥, ¿ä»õ´Â ¾ç½Ä ±â¼úÀÌ ¹ß´ÞÇؼ­ À̸¶Àúµµ °ÅÀÇ ¾ø´Â Ãß¼¼¶ó°í ÇÑ´Ù. Á¤ ¹Ú»ç´Â ¡°°¡Àå ±¸ºÐÇϱ⠽¬¿î ¹æ¹ýÀº ²¿¸®Áö´À·¯¹Ì´Ù. ÀÚ¿¬»êÀº ²¿¸®Áö´À·¯¹Ì°¡ »ÏÁ·ÇÏ´Ù. Á¶·ù¸¦ °Å½½·¯ Çì¾öÀ» ¸¹ÀÌ Ä¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ç½ÄÀº Áö´À·¯¹Ì ¹ß´ÞÀÌ ¾Æ¹«·¡µµ ÀÚ¿¬»ê¸¸Å­ »ÏÁ·ÇÏÁø ¾Ê´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ¨è ´Ü¹éÁúÀº ¸¹°í Áö¹æÀº ³·´ÙÂüµ¼ »ìÄڱ⸦ °£Àå ¾ç³äÀ¸·Î Á¶¸° µµ¹ÌÁ¶¸² µ¤¹ä. °í´Ü¹é ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°ÀÎ Âüµ¼Àº µ¤¹ä, ÅÁ¼ö¿ä¸®, Áö¸®, ºñºö¹ä±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. »çÁø ±¹¸³¼ö»ê°úÇпøÂüµ¼Àº ´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô µü ÁÁÀ», °í´Ü¹é ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¹°·Ð ¼ö»ê¹° ´ëºÎºÐÀÌ °í´Ü¹é ½ÄÇ°À̱ä ÇÏÁö¸¸, ±×Áß Âüµ¼Àº ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÁÁ´Ù. ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø ½ÄÇ°À§»ý°¡°ø°ú Àå¹Ì¼ø ¹Ú»ç´Â ¡°°î·ù³ª °í±â¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¶óÀ̽Å, Æ®·¹¿À´Ñ °°Àº Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇÑ´Ù. Áö¹æ ÇÔ·®Àº »ý¼±¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸, °èÀýº° Â÷À̵µ ÀÖ´Ù. »ý¼± ´ëºÎºÐÀº °Ü¿ï¿¡ Áö¹æÀÌ ºÙ´Â´Ù. Áö¹æÀÌ ¸¹Àº »ý¼± Áß Çϳª°¡ °íµî¾îÀε¥, °íµî¾îµµ ¿©¸§¿¡´Â Áö¹æÀÌ Àû°í °Ü¿ï¿¡ ¸¹´Ù. Ç¥Áؼö»ê¹°¼ººÐÇ¥(2018³â)¿¡ µû¸£¸é, °íµî¾îÀÇ °æ¿ì 5~7¿ùÀÇ Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ 5~9%ÀÌ°í, 9¿ù ¹«·Æ¿¡´Â 17% Á¤µµ°¡ µÈ´Ù. ¹Ý¸é ÀÚ¿¬»ê Âüµ¼ÀÇ Áö¹æÀº 2% ÀÌÇÏ´Ù. ¼ºÀåÀ» À§ÇØ ¾çÁúÀÇ »ç·á¸¦ ¸Ô´Â ¾ç½Ä»ê Âüµ¼ÀÇ Áö¹æÀº ÀÚ¿¬»êº¸´Ù Á¶±Ý ´õ ³ôÀº 7~8%´Ù. Áö¹æÀ̶ó°í´Â ÇÏÁö¸¸, ³ª»Û Áö¹æÀÌ ¾Æ´Ï¶ó DHA, EPA °°Àº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ´Ù. ¨é ºñ¸°³»°¡ ´ú ³ª´Â Âüµ¼»ý¼± ºñ¸°³» ¿øÀÎÀÇ 90%´Â ÇÇ´Ù. Á¤À繬 ¹Ú»ç´Â ¡°ÇǸ¦ ¸ÕÀú »©°í, ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ Ã´Ãß »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â »¡°£ Çʹ븦 »©¾ß ÇÑ´Ù. ¿ø·¡´Â ÄáÆÏÀε¥ ÇÍ´ë¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ±×¸®°í ºñ´ÃÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù¡±°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ÇǸ¦ ¹Ù·Î ¾È »©¸é ¾óÀ½¿¡ ºùÀå Çصµ 1~2ÀÏ ¸¸¿¡ »ìÀÌ ¹«¸¥´Ù. »ìÀÌ ¹«¸£´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯·Î´Â ½Å°æµµ ÀÖ´Ù. Á¤ ¹Ú»ç´Â ¡°Ã´Ãß°ñÀ» µû¶ó °­¼± ö»ç¸¦ ³Ö¾î ½Å°æÀ» Æı«ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾²±âµµ ÇÑ´Ù. ÀϺ»¾î·Î´Â ¡®ÀÌÄɽøޡ¯¶ó°í ÇÏ´Â ½Å°æ Àý´Ü¼úÀÌ´Ù. Ƚ°¨ÀÇ »çÈÄ °æÁ÷ ¼Óµµ¸¦ Áö¿¬ÇØ »ý¼± »ìÀÌ ¹«¸£´Â °ÍÀ» ¿¬ÀåÇÏ´Â ¹æ¹ý¡±À̶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù.Àå¹Ì¼ø ¹Ú»ç´Â ¡°DHA, EPA µîÀÇ ¿À¸Þ°¡-3³ª ¿À¸Þ°¡-6 °°Àº Áö¹æ»ê¿¡µµ ¾îÃë°¡ Á¶±Ý ÀÖ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. Àå ¹Ú»ç´Â ¡°»ý¼±ÀÇ Áö¹æ»êÀº »êÈ­Çϱ⠽¬¿îµ¥, Áö¹æÀÌ »êÈ­ÇÏ¸ç ³ª´Â »êÆÐÃ븦 ºñ¸°³»¶ó°í ´À³¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¾îȹ Á÷ÈĺÎÅÍ »ý±â´Â ºñ¸°³»¿Í´Â ´Ù¸£´Ù. Á¤È®È÷´Â ±â¸§ÀÌ ÀýÀº µíÇÑ ³¿»õ¡±¶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³·Àº ÆíÀÎ Âüµ¼Àº ºñ¸°³»°¡ ´ú ³ª´Â ¾îÁ¾À̱⵵ ÇÏ´Ù. ¨ê »ý¼± ¼ÕÁú? Ãʺ¸¶ó¸é, ¼ÕÁúµÈ °ÍÀ» »çÀÚ»ý¼± ¼ÕÁú Ãʺ¸¶ó¸é, Âüµ¼ ¼ÕÁúÀ» Á÷Á¢ ÇÏ´Â °Ç ÇÇÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ. Âüµ¼Àº ÀÜ°¡½Ã°¡ ¾ø´Â ´ë½Å »À°¡ Å©°í ¼¼´Ù. ½ÉÁö¾î ºñ´Ãµµ Å©´Ù. Ãʺ¸¶ó¸é °Ì¸Ô±â ½¬¿î ·¹º§ÀÌ´Ù. Àå¹Ì¼ø ¹Ú»ç´Â ¡°»À°¡ ±½°í ¼¾ µ¥´Ù, °¡½Ã¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ±â¼úµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ½ÃÁß¿¡ ÆǸÅÇÏ´Â ¼ÕÁúµÈ Á¦Ç°À» »ç°Å³ª, ¸¶Æ®³ª ½ÃÀå¿¡¼­ ¼ÕÁúÇØ´Þ¶ó°í ¿äûÇÏ´Â ÆíÀÌ ³´´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. Âüµ¼À» °í¸¦ ¶§´Â ´«ÀÌ ¸¼°í ¶Ñ·ÇÇÏ¸ç ºñ´Ã°ú Áö´À·¯¹Ì¿¡ ¼Õ»óÀÌ ¾ø´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¼ÕÀ¸·Î ´­·¯¼­ ź·ÂÀÌ ÀÖ´Â °Ô ÁÁÀºµ¥, ¸¸¾à ´­·¯¼­ »»»»ÇÏ´Ù¸é ³Ãµ¿ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¨ë Âüµ¼ Á¶¸®°¡ óÀ½À̶ó¸é Âüµ¼À» Å밷ΠƢ°Ü ÅÁ¼ö ¿ä¸®¸¦ Çؼ­ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. »çÁø Á¤À繬 ¹Ú»ç»ý¼±¿ä¸®¶õ, »ý¼± »ì¿¡ ¹è¾îµç ¾ç³äÀÌ Á¶È­¸¦ ÀÌ·ê ¶§ ¸ÀÀÖ´Ù°í ´À³¤´Ù. ±×·±µ¥ Âüµ¼Àº À°ÁúÀÌ ´Ü´ÜÇÏ°í, ¼ººÐÀº ´Ü¹éÁúÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. »ìµµ µÎÅùÇؼ­ ¾ç³äÀÌ Àß ¹èÁö ¾Ê´Â ÆíÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ´Ü¹éÁúÀº °¡¿­Çϸé ÀÀ°íµÅ ´Ü´ÜÇØÁø´Ù. ¹°·Ð »ý¼±Àº ¿ø·¡ ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Áö¸¸, ´Ù¸¥ Á¡Àº Áö¹æÀÇ Â÷ÀÌ´Ù. Àå¹Ì¼ø ¹Ú»ç´Â ¡°¿ì¸®°¡ ÁÖ·Î ¸Ô´Â »ý¼±Àº Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °Ô ¸¹´Ù. ºÒ¿¡ °¡¿­Çϸé Áö¹æÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â °É º¼ ¼ö Àִµ¥, ¸ÔÀ¸¸é °í±â°¡ ºÎµå·´´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é Áö¹æÀÌ ÀûÀº Âüµ¼Àº, ¾ç³äÀÌ ¹èÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ö¹ÖÇÏ°í ¿À·¡ Á¶¸®Çϸé ÆÜÆÜÇÏ´Ù°í ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå ¹Ú»ç´Â ¡°ÁÖ·Î ±Á°Å³ª ÂǼ­ °£Àå ¾ç³äÀ» °çµéÀÌ´Â Á¶¸®¹ýÀÌ ¹ß´ÞÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¾Æ´Ò±î ÇÑ´Ù¡±¸é¼­ ¡°Å丷À» ¾ã°Ô Ãļ­ ¾ç³äÀÌ Àß ¹è¾îµé°Ô ÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ¾ç³äÀÌ ¼¼¸é °íÀ¯ÀÇ ´ã¹éÇÑ »ì¸ÀÀ» °¡¸± ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ¨ì ¡®¾îµÎÀϹ̡¯¶ó´Â ¸Ó¸® Âüµ¼ÀÇ ¸Ó¸®¿Í »À´Â ¸¼ÀºÅÁ(Áö¸®)À¸·Î ¿ä¸®Çϸé ÀÏÇ°ÀÌ´Ù. »çÁø ¸íÁ¤±¸ ¹Ú»çÂüµ¼ ´« ÁÖÀ§¿¡´Â Á¡Áú¼ºÀ¸·Î µÈ ´Ù´ç·ù ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ²öÀûÇÑ ÀçÁúÀÇ ´ç ¼ººÐÀÌ´Ù. Àå¹Ì¼ø ¹Ú»ç´Â ¡°±×Áß ´ëÇ¥Àû ¼ººÐÀÌ Äܵå·ÎÀÌƾ Ȳ»ê¡±À̶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶Ç, ´«¾Ë¿¡´Â ÇÇ·Î Çؼҿ¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ºñŸ¹ÎB1ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ´«¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÅÎ ÁÖÀ§ÀÇ »ìÀº Â̱êÇؼ­ ¸ÀÀÌ ÁÁ±â·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Àå ¹Ú»ç´Â ¡°¾Æ°¡¹Ì ¿îµ¿, Áï ±ÙÀ° ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ Çؼ­ ½Ä°¨ÀÌ Â̱êÇÏ´Ù°í »ç¶÷µéÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ºÎÀ§¡±¶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ¨í Âüµ¼ ¹Ú»çµéÀÇ Âüµ¼ ¿ä¸® Âüµ¼È¸´Â ºÎµå·´°í ´Ü¸ÀÀÌ ³­´Ù. ¿¶Àº ºÓÀººû¿¡ ºÓÀº»ö ¹«´Ì¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. »çÁø ¸íÁ¤±¸ ¹Ú»çÁ¤À繬 ¹Ú»ç´Â ¡°ÃÖ°í´Â È°¾îȸ´Ù. È°¾î ´ÙÀ½À¸·Î´Â Âüµ¼À» Å밷ΠƢ°Ü ÅÁ¼ö ¿ä¸®·Î ¸Ô´Â´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ¸íÁ¤±¸ ¹Ú»ç ¿ª½Ã È°¾îȸ¸¦ ÃÖ°í·Î ÃÆ´Ù. Á¦ÀÏ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª°í ¸ÀÀ־´Ù. ±×´ÙÀ½ ¼±È£ÇÏ´Â °Ç ¾ç³ä±¸ÀÌ´Ù. ¡°¼®¼è ºÒ¿¡ ±¸¿î Âüµ¼ À§¿¡ °íÃßÀå ¾ç³äÀ» ¹ß¶ó ¸ÔÀ¸¸é ÀÏÇ°¡±À̶ó°í ÇÑ´Ù. °íÃßÀå ¾ç³äÀº °íÃßÀå°ú ÆÄ, ¸¶´Ã, ¼³ÅÁ µîÀ» ¼¯Àº ¾ç³äÀÌ´Ù. ¸¶Áö¸·Àº ¸Ó¸®¿Í »À¸¦ Ç« °í¾Æ¼­ ¸¼°Ô ²úÀÎ ¡®Áö¸®¡¯´Ù. ¸í ¹Ú»ç´Â ¡°´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» »ì¸®±â À§ÇØ °íÃå°¡·ç³ª °íÃßÀåÀº ³ÖÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ë½Å ¸¶Áö¸·¿¡ ½ÄÃʸ¦ »ì¦ »Ñ¸°´Ù¡±°í ´ë´äÇß´Ù. Ȥ½Ã ¸ð¸¦ ºñ¸°³»´Â °¨Ãß°í °¨Ä¥¸ÀÀº ¿Ã·ÁÁØ´Ù.µµ¹ÌÀú³Ä »ê¸¶´Ã ºñºö¹ä. »çÁø ±¹¸³¼ö»ê°úÇпøÀå¹Ì¼ø ¹Ú»ç´Â Âüµ¼ ºñºö¹ä°ú µ¤¹äÀ» ÃßõÇß´Ù. ºñºö¹äÀº Âüµ¼ »ì¿¡ ´Þ°¿À» ÀÔÇô ±â¸§¿¡ ÁöÁø µµ¹ÌÀú³Ä¿¡ »ê¸¶´Ã(¸íÀÌ)À» °çµéÀÎ ¿ä¸®´Ù. Àú³Ä´Â ¾ã°Ô Àú¹Î »ý¼±¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯È÷°í ´Þ°¿¹°À» ¾º¿ö ±â¸§¿¡ ÁöÁø À½½ÄÀÌ´Ù. »ê³ª¹°Àº ¾Ë½ÎÇÑ ¸¶´Ã ¸ÀÀÌ ³ª »ý¼±°ú Àß ¾î¿ï¸°´Ù. ¶Ç, Âüµ¼ »ìÄڱ⸦ ´Þ¦Áö±ÙÇÑ °£Àå ¾ç³äÀ¸·Î Á¶·Á µ¤¹äÀ» Çصµ ¸ÀÀÖ´Ù. Á¶¸± ¶§´Â Å丷 ³½ »ì°ú ÇÔ²² ¸Ó¸®¸¦ ÇÔ²² ³ÖÀ¸¸é ±íÀº ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. µµ¿ò¸»=±¹¸³¼ö»ê°úÇпø ½ÄÇ°À§»ý°¡°ø°ú Àå¹Ì¼ø ¹Ú»ç?±¹¸³¼ö»ê°úÇпø ¼ö»êÀÚ¿ø¿¬±¸¼¾ÅÍ Á¤À繬 ¹Ú»ç?ÇؾçÇÐÀÚ ¸íÁ¤±¸(Àü Çѱ¹Çؾç°úÇбâ¼ú¿ø ¿¬±¸¿ø?°âÁ÷ ±³¼ö)¹Ú»çÂü°í¼­Àû=¡ºÂüµ¼, ÀÌÁ¦ ¿ä¸®·Î Áñ±ä´Ù(±¹¸³¼ö»ê°úÇпø)¡» ¡º»ç°èÀý Çع°ºñºö¹ä(±¹¸³¼ö»ê°úÇпø)¡» ¡º¿ì¸®°¡ »ç¶ûÇÑ ºñ¸°³»¡» ¡º»ý¼±¿ä¸®ÀÇ °úÇС» À̼¼¶ó ÄíÅ· °´¿ø±âÀÚ cooking@joongang.co.kr ¡Ø Áß¾ÓÀϺ¸ ÄíÅ·¿¡¼­´Â ¿ä¸® Àü¹®°¡ÀÇ ·¹½ÃÇÇ¿Í ÀÏ»ó ¼Ó °Ç°­ÇÑ ÆÁÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â ´º½º·¹Å͸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÅÁÖ ¼ö¿äÀÏ ¿äÁò ¶ß´Â ·¹½ÃÇÇ, °Ç°­ÇÏ°Ô ¸Ô´Â ÆÁ µîÀÌ ±Ã±ÝÇϽŠºÐµéÀº ÄíÅ·ÀÇ ´º½º·¹Å͸¦ ±¸µ¶ÇØÁÖ¼¼¿ä.